這套有氧運(yùn)動(dòng)共有6個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作只要認(rèn)認(rèn)真真做20次即可?；?0分鐘的時(shí)間就能換來(lái)一個(gè)魔鬼般的好身材，簡(jiǎn)直太劃算啦！
1、美化臀部，消除贅肉
2、強(qiáng)化臀部及腿部肌肉
3、減少腰部贅肉，緊實(shí)腿部肌肉
4、全身運(yùn)動(dòng)，塑造腰部曲線
5.手腳并用，減去小肚腩
6.結(jié)實(shí)臀部
